Θεραπευτική Μάλαξη
Το θεραπευτικό μασάζ είναι μια συστηματική εφαρμογή χειρομαλάξεων με σκοπό την ανάκτηση, βελτίωση ή διατήρηση της λειτουργικότητας των μυοσκελετικών και νευρολογικών συστημάτων. Αποτελεί μέρος της φυσικοθεραπευτικής παρέμβασης και έχει στόχο την μείωση του πόνου, τη χαλάρωση των μυών, τη βελτίωση της αιμάτωσης και την προώθηση της επούλωσης.
Επιστημονική τεκμηρίωση:
1. Μείωση μυϊκής τάσης και πόνου:
Το θεραπευτικό μασάζ μειώνει την ένταση των μυών και ανακουφίζει από τον μυοσκελετικό πόνο, μέσω αύξησης της αιματικής ροής και της ενεργοποίησης νευρορυθμιστικών μηχανισμών.
➤ Field T. (2014). Massage therapy research review. Complement Ther Clin Pract.
2. Βελτίωση κυκλοφορίας και λεμφικής αποσυμφόρησης:
Με την εφαρμογή κατάλληλων τεχνικών αυξάνεται η τοπική αιμάτωση και διευκολύνεται η απομάκρυνση φλεγμονωδών ουσιών και οιδημάτων.
➤ Moyer CA et al. (2004). A meta-analysis of massage therapy research. Psychol Bull.
3. Επίδραση στο νευρικό σύστημα:
Η μάλαξη διεγείρει το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας χαλάρωση, μείωση του στρες και βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης.
➤ Diego MA, Field T. (2009). Moderate pressure massage elicits a parasympathetic nervous system response. Int J Neurosci.
4. Υποστήριξη αποκατάστασης και πρόληψη τραυματισμών:
Χρησιμοποιείται ευρέως σε αθλητική και κλινική αποκατάσταση για τη βελτίωση της κινητικότητας, τη μείωση του μυϊκού σπασμού και την πρόληψη υποτροπών.
➤ Weerapong P et al. (2005). The mechanisms of massage and effects on performance, muscle recovery and injury prevention. Sports Med.